Resilienz steigern

HERZRATENVARIABILITÄT UND GESUNDHEIT

Resilienz ist die Fähigkeit, sich auf Stress, Herausforderungen oder Widrigkeiten vorzubereiten, darauf angemessen zu reagieren und sich davon wieder zu erholen.

Indem Sie Ihre Resilienz verbessern, sind sie auch für unvorhergesehene Situationen gewappnet.

Der Schlüssel ist ein intelligentes Energiemanagement. Über die Messung Ihrer Herzratenvariabilität wird  Ihr Stresslevel ermittelt. Stresserzeugende Situationen (und Kraftquellen) werden zuerst erkannt und verstanden. Anschließend werden unter Biofeedbackkontrolle und mithilfe der Atmung  verschiedene Techniken erlernt um Körper und Geist in Kohärenz zu bringen. Kohärenz ist ein Zustand, in dem die verschiedenen Körpersysteme optimal zusammenarbeiten, in dem Herz, Geist und Emotionen geordnet und im Gleichklang sind. Das wirkt sich auf Gesundheit,  Schlaf und Leistungsfähigkeit aus. Und vor allem auch auf Ihr emotionales Gleichgewicht!